Un copilote pour le coucher, soir après soir
faisdodo vous accompagne au coucher : il déroule le rituel du soir étape par étape et minute la sieste, même quand l’écran est verrouillé. La nuit, un vieux téléphone posé près du lit fait office de babyphone vidéo, sans rien enregistrer. Et si votre enfant dort mal, un questionnaire de cinq minutes vous donne un plan clair, appuyé sur des études publiées.
Tout reste sur votre téléphone. Aucun compte, rien à envoyer.
Un copilote le soir, un plan quand vous voulez comprendre
Le soir, un geste lance le rituel et l’app tient le fil. À côté, un court bilan repère ce qui gêne le sommeil, et trente secondes chaque matin suffisent à noter la nuit. Au bout de deux semaines, vous voyez ce qui a bougé.
Un copilote pour le rituel du soir
Un geste pour démarrer, et l’app déroule le rituel une étape à la fois : bain, pyjama, histoire, câlin, au lit. Toujours les mêmes gestes, dans le même ordre : c’est l’habitude qui apaise, et non la durée de chaque étape.
Un rituel à votre main
Une trame proposée selon l’âge, à garder telle quelle ou à modifier : ajoutez une étape, retirez-en une, changez l’ordre. Et trois versions selon le soir : le rituel complet, une version courte, une pour l’extérieur.
La sieste chronométrée
Un chrono, lancé d’un geste, que vous mettez en pause ou arrêtez quand vous voulez. Aucune durée n’est signalée comme trop longue ou trop courte : l’app mesure, rien de plus. La sieste se reporte ensuite dans le journal du jour.
Le chrono continue, écran verrouillé
Rangez le téléphone : le chrono reste visible sur l’écran verrouillé, avec l’étape en cours et un bouton pause. Live Activity sur iOS, notification sur Android. De quoi rester auprès de l’enfant sans garder l’app en main.
Un babyphone vidéo qui veille avec vous
Un vieux téléphone posé près du lit filme la chambre ; le vôtre affiche l’image et vous prévient quand ça bouge. Dans le noir, la vision nocturne prend le relais. Et depuis votre canapé, vous pouvez lancer une berceuse, allumer la veilleuse ou parler. L’image est chiffrée d’un appareil à l’autre et n’est jamais enregistrée.
Des rappels doux, à ses heures
La sieste, le dîner, le début du rituel : des rappels placés aux heures qui conviennent à votre enfant, d’après son âge et ses horaires habituels. Vous choisissez ceux que vous gardez, et vous les déplacez quand la journée ne s’y prête pas.
Un bilan de sommeil adaptatif
Une dizaine de questions, ajustées à l’âge de l’enfant : le rythme, le rituel, l’endormissement, les écrans, la chambre, la journée. Cinq minutes, sans jargon, à refaire quand la situation change.
Un plan clair et sourcé
Un score de nuit, les leviers à travailler en premier, et pour chacun l’explication et ce que vous pouvez essayer dès ce soir. Chaque recommandation renvoie à l’étude publiée sur laquelle elle s’appuie. Le plan dit aussi ce qui fonctionne déjà chez vous.
Un journal et un suivi
Chaque matin, vous notez la nuit : réveils, endormissement, rituel de la veille. Au bout de quelques jours, le suivi affiche un score par nuit, les tendances sur sept nuits, et ce qui revient le plus souvent les bonnes nuits de votre enfant.
Les repères de son âge
Combien d’heures il lui faut, ce qui est ordinaire à cet âge, comment les siestes s’espacent jusqu’à disparaître vers 3–4 ans. De quoi situer ses nuits par rapport à son âge : beaucoup de ce qui inquiète les parents est en réalité courant.
Un dépistage des signes d’alerte
Quatre questions sur les signes qui doivent alerter : ronflements, pauses respiratoires, terreurs répétées. Si l’un d’eux ressort, l’app vous invite à en parler à un médecin, parce que cela ne se règle pas avec un rituel du soir. Ce n’est pas un diagnostic.
Du premier soir au suivi de ses nuits
Créez sa fiche
Son prénom, sa date de naissance, et ce qui vous aiderait le plus : être accompagné soir après soir, ou comprendre ses nuits.
Lancez le rituel du soir
Un geste, et le copilote déroule les étapes avec vous. Le chrono reste visible même une fois le téléphone rangé.
Faites le bilan quand vous voulez
Une dizaine de questions ajustées à son âge, cinq minutes. En retour, un plan de sommeil et ses sources.
Notez la nuit
Trente secondes au réveil. Au fil des jours, le suivi montre ce qui progresse, et ce que change un rituel tenu.
Dix leviers sur lesquels vous pouvez agir
Le bilan les passe en revue un à un, puis le plan dit par où commencer. Les illustrations sont celles de l’app.
Il déroule le rituel, vous restez présent
Un geste pour démarrer, et l’app tient le fil. Le rituel s’affiche une étape à la fois, dans l’ordre que vous avez fixé, en annonçant ce qui vient ensuite. La sieste se minute du même geste, et le chrono reste lisible sur l’écran verrouillé.
- Le rituel du soir étape par étape, toujours dans le même ordre
- Une trame par âge, à garder ou à modifier, en version complète, courte ou pour l’extérieur
- La sieste chronométrée, visible sur l’écran verrouillé
Rien à signaler pour l’instant. La nuit est calme.
La nuit, vous voyez, vous entendez, vous pouvez rassurer
Un appareil laissé dans la chambre filme, le vôtre reçoit. Plusieurs chambres tiennent sur le même écran, et l’affichage bascule sur celle où ça bouge. Dans le noir, la vision nocturne prend le relais. Et sans vous lever, vous pouvez lancer une berceuse, allumer la veilleuse ou parler.
- Plusieurs chambres sur un même écran, et un indicateur qui reste au calme tant que rien ne bouge
- Vision nocturne, bascule automatique sur la chambre active, et le son maintenu à distance
- Rien d’enregistré : l’image et le son passent d’un appareil à l’autre, chiffrés
Les mêmes gestes, dans le même ordre : le signal le plus fiable pour préparer au sommeil.
Une suite courte, toujours identique : bain, pyjama, deux livres, au lit.
On repère ce qui gêne, on vous dit par quoi commencer
Le bilan s’ajuste à l’âge de l’enfant et évalue une dizaine de leviers. Seuls ceux à travailler s’affichent, du plus au moins urgent, avec pour chacun l’explication et un geste concret à essayer.
- Un score de nuit sur 100, avec un intitulé lisible (« sur la bonne voie », « des nuits difficiles »)
- Les leviers classés : à travailler en premier, ensuite, et ce qui tient déjà
- Chaque conseil relié à une étude, consultable d’un tap
+8 pts de score · 1 réveil en moins
Ce qui se voit sur quinze nuits, pas sur une
Chaque nuit notée alimente un score, des moyennes et des tendances sur sept nuits. Vous voyez le sommeil réel sur 24 h face à la zone recommandée pour son âge, la régularité du coucher, et les soirs où le rituel est tenu, jour après jour.
- Score par nuit, réveils et heures de sommeil, sur 14 ou 30 nuits
- Tendances 7 nuits vs 7, et régularité du coucher (± minutes)
- L’effet du rituel, calculé sur vos propres nuits et pas sur une moyenne
Noter la nuit, pendant que le café coule
Une saisie rapide, pensée pour un matin fatigué : comment la nuit s’est passée, combien de réveils, l’endormissement, le rituel de la veille. Les siestes chronométrées la veille y sont déjà, ajustables si besoin.
- Réveils, endormissement, siestes et forme du lendemain
- Le rituel, les écrans et une journée active : ce qui a marché la veille
- Les siestes chronométrées reprises automatiquement, et une note libre
Le score de nuit devient un petit personnage
Plutôt qu’un chiffre seul, une petite lune qui dort aussi bien ou aussi mal que votre enfant. La nuit se lit d’un coup d’œil, avant même d’avoir regardé le score.
Les siestes s’espacent, jusqu’à disparaître
Trois siestes, puis deux, puis une, puis plus aucune vers 3–4 ans : le sommeil de la journée se reporte peu à peu sur la nuit. Ce sont des moyennes, pas un calendrier à tenir.
3 siestes
2 siestes
1 sieste
Plus de sieste
Le thème suit le rythme du jour
faisdodo s’assombrit la nuit et s’éclaircit le jour. Ce site fait pareil : la palette que vous voyez en ce moment dépend de l’heure qu’il est. La nuit, l’écran reste sombre, avec une seule lumière chaude, la veilleuse, pour se repérer sans se réveiller tout à fait.
Aube
On sort de la nuit, lumière tendre et chaude.
Jour
Fond clair, contrastes francs, pleine lumière.
Crépuscule
La lumière tombe, tons de coucher de soleil.
Nuit
Indigo profond, étoiles, la veilleuse pour seul repère.
L’app, écran par écran
Les écrans de l’app, reconstitués à partir de son code. Elle est encore en développement : ils peuvent changer d’ici la sortie.
Rien à signaler pour l’instant. La nuit est calme.
Les mêmes gestes, dans le même ordre : le signal le plus fiable pour préparer au sommeil.
Une suite courte, toujours identique : bain, pyjama, deux livres, au lit.
+8 pts de score · 1 réveil en moins
Chaque conseil s’appuie sur une étude publiée
Le copilote repose sur un résultat bien établi : les mêmes gestes, dans le même ordre chaque soir, préparent au sommeil, et l’effet grandit avec la constance (Mindell 2009, Mindell & Williamson 2018). Les besoins de sommeil par âge viennent du consensus de l’American Academy of Sleep Medicine (Paruthi 2016). Les écrans du soir, la lumière, l’endormissement autonome : chaque levier cite ses sources, et le dépistage reprend des outils validés. Et ce qu’il ne peut pas faire est dit aussi clairement : faisdodo n’est pas un avis médical.
Rien ne quitte votre téléphone
Le bilan, le plan, le journal et le suivi restent sur votre appareil, dans le stockage privé de l’app. Le babyphone, lui, ne garde rien : l’image passe directement d’un appareil à l’autre, chiffrée. Pas de compte, pas de serveur, pas de pistage. Il s’agit du sommeil de votre enfant : ces données n’ont aucune raison de circuler.
- Aucune donnée envoyée nulle part
- Le babyphone n’enregistre rien
- Aucun compte requis
- Aucun traceur publicitaire
Ce qu’on nous demande souvent
Le copilote, c’est quoi ?
Un guide pour le moment du coucher. Vous lancez le rituel du soir d’un geste, et l’app déroule les étapes une à une, dans l’ordre que vous avez choisi. Il y a aussi un chrono de sieste. L’idée est simple : vous vous occupez de l’enfant, l’app se souvient de l’étape suivante.
L’app impose-t-elle des durées pour le rituel ?
Non. Ce que la recherche établit, c’est l’intérêt de l’ordre et de la constance, pas celui d’un minutage. faisdodo propose une suite d’étapes avec des repères simples (« lumière tamisée »), sans chrono par étape. Vous gardez, retirez et réordonnez ce que vous voulez.
Le chrono marche-t-il écran verrouillé ?
Oui. Une fois lancé, le chrono de sieste ou de rituel reste visible sur l’écran verrouillé, avec l’étape en cours et un bouton pause : une Live Activity sur iOS, une notification sur Android. Vous pouvez ranger le téléphone sans perdre le fil.
Le babyphone vidéo, comment ça marche ?
Un appareil que vous laissez dans la chambre — un vieux téléphone, une tablette — filme l’enfant, et le vôtre reçoit l’image et le son. On relie les deux en scannant un code, sans rien installer côté caméra. Vous voyez plusieurs chambres à la fois, la vision nocturne prend le relais dans le noir, et vous pouvez lancer une berceuse, allumer la veilleuse ou parler pour apaiser sans vous lever.
Le babyphone enregistre-t-il ? Marche-t-il hors du domicile ?
Rien n’est enregistré. L’image et le son passent directement d’un appareil à l’autre, chiffrés, et ne sont jamais conservés. À la maison, tout reste sur votre Wi-Fi. Ailleurs, un relais chiffré prend le relais pour garder le son : le flux transite par lui, rien n’y est stocké. Un babyphone aide à voir et entendre l’enfant, il ne remplace pas un adulte à ses côtés.
À partir de quel âge ?
À partir de 3 mois. Avant cet âge, le sommeil se met encore en place de lui-même : l’app le dit et vous invite à revenir un peu plus tard. Le rituel proposé, les questions et les repères s’ajustent ensuite à l’âge de l’enfant.
Mes données sont-elles envoyées quelque part ?
Non. Tout est stocké sur votre téléphone, uniquement. Pas de compte, pas de serveur, rien n’est téléversé. Désinstaller l’app efface tout.
Est-ce un avis médical ?
Non. faisdodo réunit ce que la recherche sur le sommeil de l’enfant dit de plus solide et le traduit en gestes simples. En cas d’inquiétude (ronflements, pauses respiratoires, terreurs répétées), parlez-en à votre médecin. Quatre questions intégrées à l’app vous y invitent si besoin.
L’app est-elle en français ?
Oui, en français par défaut, et bilingue français / anglais. Une bascule dans les réglages change toute l’interface et tous les conseils.
Sur quoi reposent les conseils ?
Sur des études publiées : le consensus de l’American Academy of Sleep Medicine sur les besoins de sommeil, les travaux de référence sur le rituel du coucher (Mindell), les écrans (Hale & Guan), la lumière du soir (Akacem), et d’autres. Chaque recommandation renvoie à sa source.
Combien coûte faisdodo ?
C’est un prototype, gratuit au lancement sur l’App Store et Google Play.
Encore debout ?
faisdodo arrive sur iOS et Android. Dès sa sortie, vous pourrez l’installer et l’utiliser le soir même, au coucher.